스스로 조절되지 않는 불안은 치료의 영역입니다 (ft.자율신경)

안녕하세요. 압구정경희한의원 원장 입니다!

사소한 일에도 가슴이 쿵쾅거리고,

손이 떨리거나, 이유 없는 불안감에 휩싸여

일상생활이 힘들다고 내원해 주시는 분들이 많습니다.

그런데 이런 환자분들과 상담을 나누다 보면,

마음의 병 그 자체보다 주변의 시선이나 말 한마디에 더 큰 상처를 받고 오시는 경우를 자주 보게 됩니다.

"네가 너무 예민해서 그래."😔

"마음 좀 단단히 먹어봐."😤

"네가 의지가 약하니까 자꾸 불안해하지."😡

혹시 여러분도 불안하고 힘들 때,

주변에서 이런 이야기를 듣고

'정말 내가 나약해서 그런가?' 하며

스스로를 자책하진 않으셨나요?🤔

📌 허리 통증에 "아프지 마"라고 하면 통증이 사라지나요?

우리가 허리를 삐끗해서 극심한 통증이 올 때,

옆에서 누군가가 "아프지 마!"라고

다그친다고 해서 통증이 사라지던가요?

절대 아닙니다.

통증은 내 의지로 조절할 수 있는 게 아니라,

몸에 물리적인 문제가 생겨서 나타나는 신호이기 때문이죠.

불안도 똑같습니다.

불안장애나 공황장애를 겪을 때 나타나는 대표적인 신체 증상들이 있습니다.

갑자기 심장이 터질 것처럼 두근거림

손발이 차가워지거나 덜덜 떨림

숨이 가쁘고 가슴이 답답함

이 증상들은 결코 내가 마음을 강하게 먹는다고 해서 멈출 수 있는 것들이 아닙니다.

왜냐하면 내 의지와 상관없이 심장을 뛰게 하고 호흡을 조절하는 '자율신경계'에 과부하가 걸렸기 때문입니다.

📌 불안은 '마음의 감정'이 아니라 치료해야 할 '몸의 증상'입니다

물론 잠깐 긴장되고 불안한 건 누구나 겪을 수 있는 감정이에요.

그런데 이유 없이 계속되고,

일상을 무너뜨리는 불안은,

그건 감정이 아니라 증상입니다.

요통, 두통처럼 몸과 연결된 신호예요.

그래서 접근이 달라져야 합니다.

불안을 마음의 나약함, 정신력으로 이겨내야할 대상으로 바라볼게 아니라,

치료해야 할 증상으로 바라봐야 해요.

요통이나 두통처럼 몸이 아파서 보내는 비명인 것이죠.

이 상태에서는 망가진 자율신경계의 균형을 바로잡는 '치료'가 들어가야 합니다.

💡 나의 불안을 몰라주는 주변 사람들에게

만약 주변에 여러분의 불안을 이해해주지 못하는 사람이 있다면, 이 글을 꼭 보여주세요!

여러분이 마음이 약해서 그런 것이 아니라, 지금 몸의 기능이 잠시 떨어져서 치료가 필요한 상태라는 것을 꼭 알려주셔야 합니다.

스스로 통제하기 힘든 불안으로 밤잠을 설치고 계신다면, 혼자 자책하며 버티지 마세요. 🙅‍♀️

압구정경희한의원이 깨진 자율신경의 균형을 맞추고, 여러분의 몸과 마음이 다시 평온해질 수 있도록 든든한 조력자가 되어 드리겠습니다. 💙😇

궁금할 땐 네이버 톡톡하세요!

압구정경희한의원365일 경희대 출신 전문의 진료를 받으실 수 있는 한의원입니다.pf.kakao.com

📍[압구정경희한의원 오시는 길]📍

압구정로데오 거리 입구에 위치하고 있습니다.

갤러리아 백화점 바로 건너편 파랑 노랑 간판입니다.😇

[주차 가능]

발렛파킹 가능합니다.

(발렛비 3,000원)

[지하철역]

압구정로데오역 6번 출구에서 도보 2분 거리,

압구정역에서 오실 경우 2번 출구에서 직진하시면 됩니다.

[버스]

301번, 472번, 143번, 240번, 343번, 4318번 버스 이용하셔서 압구정로데오 정거장에서 하차하신 뒤 우측으로 130m 직진하시면 됩니다.

4318번, 143번, 240번, 345번 버스 이용하셔서 압구정로데오 정거장에서 하차하세요. 맞은편에 보이는 횡단보도에서 길을 건넌 뒤 우측으로 약 150m 직진하시면 됩니다.