불안의 유형 3가지 │ 압구정 불안 한의원

불안은 모두 같은 모습으로 나타나지 않습니다.

몸에 조금만 이상한 느낌이 들면 바로 검색하고, 검색할수록 더 불안해지시나요?

겉으로는 괜찮다고 말하지만 화와 걱정을 계속 속으로 삼키시나요?

아니면 지하철이나 밀폐된 공간에서 갑자기 죽을 것 같은 공포가 몰려오시나요?

불안은 모두 같은 모습으로 나타나지 않습니다. 진료실에서 자주 만나는 세 가지 불안 패턴을 알려드리겠습니다.

오늘 말씀드리는 세 가지는 병명을 나누는 기준이 아닙니다. 진료할 때 불안과 함께 나타나는 생각과 감정, 수면 및 신체 반응을 이해하기 쉽게 구분한 대표적인 패턴입니다.

세 가지 가운데 어떤 유형이 가장 내 이야기처럼 느껴지는지 한번 골라보세요.

분명 유독 뜨끔하게 느껴지는 유형이 하나 있을 것입니다.

유형 1. 예민하고 걱정이 많은 사람

첫 번째는 예민하고 걱정이 많은 유형입니다.

혹시 요즘 ‘HSP’라는 말을 들어보셨나요?

‘매우 예민한 사람’이라는 뜻인데, 이 유형이 바로 그렇습니다.

남들은 그냥 넘기는 일에도 신경이 쓰이고, 작은 일에도 걱정이 많으며 쉽게 불안해집니다.

몸에서 조금만 이상한 느낌이 생겨도 바로 인터넷을 검색합니다. 검색하면서 최악의 경우까지 상상합니다.

“혹시 큰 병이 아닐까?”

이런 생각이 곧바로 떠오르는 것입니다.

밤에 누우면 오히려 생각이 더 많아집니다.

걱정이 꼬리에 꼬리를 물어 한참을 뒤척이다가 겨우 잠듭니다. 잠이 들기까지 오랜 시간이 걸리는 것입니다.

수면 시작은 잘 되더라도 자다가 꼭 한두 번씩 깨기도 합니다.

압구정 한의원 │ 복령 유형의 불안장애 공황장애

몸에서는 이런 특징이 나타날 수 있습니다

체격은 보통이거나 마른 편이고 추위를 잘 탑니다.

반대로 얼굴로는 열이 오르는 경향이 있을 수 있습니다.

이유 없이 가슴이 두근거리거나 어지럽고, 머리가 아프거나 몸 어딘가가 잘 붓기도 합니다.

이런 분들에게는 복령이라는 약재가 중심이 되는 처방군을 활용해 예민한 성향에서 오는 불안을 치료합니다.

복령(茯苓)
예민하고 걱정이 많은 유형에서 중심적으로 살펴보는 약재

유형 2. 참고, 삼키고, 새벽에 깨는 사람

두 번째는 참고 삼키는 유형입니다.

평소에 잘 참는 편이신가요?

다른 사람에게 싫은 소리를 잘하지 못하고, 화가 나도 마음대로 화내지 못하며, 힘들어도 “괜찮아요”라고 말하면서 속으로 삭이는 분들이 있습니다.

‘인고의 세월을 견딘 사람’의 이미지를 떠올리면 됩니다.

그렇게 계속 참다 보면 가슴이 답답해지고 한숨을 자주 쉬게 됩니다.

증상이 심한 분들은 다음과 같이 표현하기도 합니다.

“가슴에 돌덩이를 올려놓은 것 같아요.”

압구정 한의원 │ 치자 유형의 불안장애 공황장애

첫 번째 유형과는 몸의 특징도 다릅니다

체격은 보통이거나 중간 이상인 분들이 많은 편입니다.

첫 번째 유형이 추위를 잘 탄다면 이 유형은 더위를 많이 탑니다.

열이 갑자기 오르면서 땀이 확 나는 경우가 많고, 스트레스를 받으면 얼굴이 붉어지기도 합니다.

건강검진에서 특별한 이유 없이 간수치가 만성적으로 조금 높게 나오는 경우도 있습니다.

수면에서는 잠들기 어려운 입면장애가 나타날 수 있습니다. 잠드는 것은 괜찮지만 새벽에 눈이 일찍 떠지는 경우도 있습니다.

“저는 늘 알람이 울리기 전에 깨요.”

이렇게 말씀하시는 분들이 이 유형에 많습니다.

대변도 보통보다 굳는 경향이 있을 수 있습니다.

이런 분들에게는 치자라는 약재가 중심이 되는 처방군을 활용해 참느라 쌓인 답답함과 불안을 치료합니다.

치자(梔子)
감정과 화를 참고 삼키면서 답답함이 쌓인 유형에서 중심적으로 살펴보는 약재

유형 3. 공포로 반응하는 사람

마지막은 공포로 반응하는 유형입니다.

이 유형은 앞의 두 유형과 결정적으로 다른 점이 있습니다.

몸의 특징은 사람마다 다양하게 나타날 수 있지만 감정은 매우 뚜렷합니다.

공포. 두려움. 무서움.

일반적으로 일상생활에서는 ‘무섭다’는 감정을 느낄 일이 거의 없습니다.

그러나 이 유형은 일상 곳곳에서 공포와 두려움을 경험합니다.

“사람이 많은 곳이나 갇힌 공간은 생각만 해도 무서워요.”

“지하철은 답답하고 무서워서 탈 수가 없어요.”

“숨쉬기가 힘들어지면서 죽을 것 같은 공포가 몰려와요.”

압구정 한의원 │ 용골 모려 유형의 불안장애 공황장

특정한 사건 이후 발작적으로 나타나기도 합니다

이 유형에는 또 하나의 특징이 있습니다.

보통 ‘어떤 일’을 겪은 이후 공포가 발작적으로 나타나는 경향이 있습니다.

오랜 기간 같은 이유로 심한 스트레스를 받아왔거나, 한순간에 강한 충격을 받은 이후일 수 있습니다.

믿었던 사람에게 배신을 당했거나 예기치 못한 사고를 경험한 뒤 나타나기도 합니다. 트라우마 이후에 생기는 외상후 스트레스와 비슷한 모습으로 나타나는 경우도 있습니다.

그 일을 겪은 뒤 특정한 상황이 되면 공포가 발작적으로 확 덮치는 것입니다.

이처럼 두려움이 큰 분들에게는 용골과 모려라는 약재가 중심이 되는 처방군을 활용해 치료합니다.

용골(龍骨)·모려(牡蠣)
공포와 무서움이 생기는 마음을 진정시키는 데 오래 사용해온 약재

세 가지 유형 중 어떤 모습이 내 이야기와 비슷했나요?

지금까지 세 가지 유형을 살펴봤습니다.

예민하고 걱정이 많은 분들은 복령 유형입니다.

감정을 참고 삼키는 분들은 치자 유형입니다.

공포와 두려움으로 반응하는 분들은 용골·모려 유형입니다.

압구정 한의원 │ 불안장애 공황장

어떤 유형이 가장 ‘내 이야기’처럼 느껴지셨나요?

사실 한 가지 유형으로 정확히 구분된다면 처방하기 쉬운 분에 속합니다. 현실에서는 한 가지 유형으로 명확하게 나뉘지 않는 경우도 많습니다.

예를 들어 첫 번째 복령 유형이지만 마르지 않았고 추위도 타지 않는 분들이 있습니다.

이런 분들은 소변에 문제가 있거나, 대변이 무르거나, 갈증이 심한 경우가 있습니다.

두 번째 치자 유형이지만 오히려 추위를 조금 타거나 대변이 무른 분도 있습니다. 다른 특징들은 치자 유형에서 설명한 내용과 같습니다.

이처럼 여러 증상의 조합을 함께 살펴보면서 처방을 선택합니다.

반대로 앞에서 설명한 유형이 나에게 정확하게 맞는다면 정말 좋은 소식입니다.

그만큼 전형적인 유형이라는 뜻이고, 이는 해당 유형의 치료 사례가 많다는 의미이기 때문입니다.

다만 같은 유형이라도 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에 처방은 결국 개인에 맞춰 달라집니다.

컨디션이 새어나가는 부분이 어디인지, 어떤 부분을 채워야 하는지도 사람마다 다릅니다.

따라서 “이건 내 이야기다”라고 느꼈다면 혼자 판단하지 말고 진료를 통해 자신의 유형을 확인해보세요.

세 가지 중 몇 번 유형이 가장 나와 비슷했는지도 한번 생각해보시기 바랍니다.

유형에 맞는 약재만 넣으면 모두 좋아질까요?

유형이 맞는다고 해서 그 유형에 해당하는 약재만 넣어 탕약을 만들면 모두 좋아지는 것은 아닙니다.

불안을 치료하는 기전에 맞게 처방을 구성해야 합니다.

불안은 크게 세 가지 기전을 함께 치료해야 합니다.

첫째는 불안감 자체입니다.

둘째는 컨디션의 저하입니다.

셋째는 수면장애나 소화장애처럼 컨디션을 떨어뜨리는 원인입니다.

하나씩 살펴보겠습니다.

압구정 한의원 │ 불안장애 공황장애 한약치료 원리

첫째, 불안감 자체를 줄여줍니다

“한약으로 불안감 자체를 줄이는 것이 가능한가요?”

많은 분이 이렇게 질문합니다.

가능합니다.

불안은 한약으로 접근할 수 있는 대표적인 치료 영역 중 하나입니다.

앞에서 불안을 세 가지 유형으로 나누어 설명한 것처럼, 어떤 유형에 해당하는지를 살펴보고 불안감 자체를 줄이는 치료를 시작합니다.

둘째, 컨디션이 새어나가는 ‘구멍’을 막습니다

불안한 분들 가운데 잠을 잘 자지 못하거나 소화가 잘되지 않는 분들이 많습니다.

대변을 시원하게 보지 못하거나, 긴장하면 설사하는 분들도 정말 많습니다.

먹고, 자고, 배설하는 것은 몸의 기본적인 기능입니다.

이러한 기능에 문제가 생기면 컨디션이 밑 빠진 독처럼 계속 새어나갑니다.

아무리 쉬어도 충분히 회복되지 않습니다. 컨디션이 구멍을 통해 계속 빠져나가고 있기 때문입니다.

컨디션이 떨어지면 개인이 가진 정서적인 약점도 더 쉽게 드러납니다.

피곤할 때 짜증이 늘어나는 것처럼, 지쳤을 때 불안이 더 쉽게 올라오는 사람도 있습니다.

따라서 수면과 소화, 대소변의 문제를 함께 해결해야 컨디션을 회복시킬 수 있습니다.

셋째, 몸의 컨디션을 끌어올립니다

컨디션이 새는 구멍을 막았다면 이제 몸을 채워야 합니다.

이것이 흔히 말하는 ‘보약’의 개념입니다.

그렇다고 단순히 좋은 약재를 넣는 것이 보약은 아닙니다.

한 사람의 몸 상태를 살펴보고 부족한 부분을 골라 채워주는 것입니다.

사람에 맞게 컨디션을 끌어올리는 것, 이것이 한의원 치료가 가진 가장 큰 장점 중 하나입니다.

한 사람을 위한 하나의 처방을 구성합니다

한의원에서 불안을 치료할 때는 세 가지 종류의 약재를 한 사람의 상태에 맞게 조합합니다.

불안을 가라앉히는 약재
컨디션이 새는 부분을 막는 약재
몸의 부족한 부분을 채워주는 약재

이 세 가지를 한 사람에게 맞게 조합해 하나의 처방을 구성합니다.

이것이 한의원에서 불안을 치료하는 방식입니다.

불안은 모두 같은 모습으로 나타나지 않습니다.

따라서 치료도 모두 같은 모습일 수 없습니다.

내 불안은 어떤 유형인지, 컨디션은 어디에서 새어나가고 있는지, 무엇을 채워야 하는지를 살펴보며 사람마다 다르게 치료를 맞춰갑니다.

위에 설명드린 유형으로 고생중이시라면, 언제든지 한의원으로 문의해 주세요 !

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