'이것' 떨어지면 불안이 폭발합니다 [압구정경희한의원]

안녕하세요. 압구정경희한의원 원장입니다!

지난 글에서 스스로 조절되지 않는 불안은

치료해야 할 증상이라고 말씀드렸어요.

불안한 당신 "마음이 약해서 그래" 라는 말이틀린 이유 (ft. 자율신경)안녕하세요. 압구정경희한의원입니다. 😊 사소한 일에도 가슴이 쿵쾅거리고, 손이 떨리거나, 이유 없는 ...blog.naver.com

그럼 불안은,

어떤 상황에서 그토록 심해질까요?

사람마다 정서적 약점이 있습니다.

사람마다 컨디션이 떨어지면

약해지는 정서가 따로 있어요.

누군가는 짜증, 누군가는 분노

그리고 그게 '불안'인 사람이 있죠.

피곤하면 나도 모르게 짜증이 확 늘듯,

내 회복력과 컨디션이 바닥나면,

불안이 올라오는 거예요.

불안과 컨디션저하의 악순환

문제는 여기서부터입니다.

불안은 거꾸로,

내 컨디션을 깎아먹는 정서거든요.

불안하신 분들은 아실거에요.

불안감이 얼마나 사람을 지치게 만드는지요.

하루종일 일 안 하고 누워만 있어도,

마음속에 불안감이 자리잡고 있으면

엄청난 피로감을 느낍니다.

잘 자는 게 가장 중요합니다.

불안이 컨디션을 깎고, 떨어진 컨디션이 또 불안을 만드는 —

이 악순환에 갇혀 있다면,

가장 먼저 손봐야 할 건 '수면'입니다.

수면은, 불안을 키우는 컨디션 저하를 되돌리는 데 가장 직접적인 도구거든요.

혼자서 이 고리를 끊기 어렵고, 불면이 잘 회복되지 않는다면,

그땐 치료가 필요합니다.

다음 편에서,

생활습관으로 수면을 회복시키는 간단한 팁들을 이어서 올려드릴게요.

궁금할 땐 네이버 톡톡하세요!

압구정경희한의원365일 경희대 출신 전문의 진료를 받으실 수 있는 한의원입니다.pf.kakao.com

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