안녕하세요, 압구정경희한의원 원장입니다.
운동도 열심히 하고 식단 관리도 했는데 뱃살은 그대로인 경험 있으셨나요?
현대인들이 뱃살을 빼기 어려운 데는 이유가 있습니다.
오늘은 숨겨진 뱃살, 내장지방을 빼기 어려운 이유에 대해 알려드릴게요!
뱃살의 두 종류
'뱃살'에는 두 가지 종류가 있습니다. 바로 피하지방과 내장지방입니다.
피하지방은 피부와 복강 사이에 쌓이는 지방입니다. 피부 바로 아래 축적되기 때문에 손으로 잡을 수 있고, 겉에서 두드러지게 보이기 때문에 미용적인 측면에서 중요합니다.
내장지방은 복강 안에 쌓이는 지방입니다. 장기 사이에 끼어 있기 때문에 겉에서 보이지 않고 초음파로 봐야 관찰이 가능합니다.
피하지방 vs 내장지방 두께에 따라 달라지는 다이어트 전략 (feat. 초음파 측정)경희대 한방병원 전문의 4인이 직접 작성합니다. 전쟁에서 전략은 승패를 가릅니다. 다이어트도 마찬가지로...blog.naver.com'마른 비만' 많이 들어보셨죠? 겉에서 보기엔 뱃살이 전혀 없는데도 내장지방은 많은 분들이 여기 해당합니다.
내장지방 관리가 중요한 이유
피하지방이 미용적인 측면에서 중요하다면, 내장지방은 건강과 직결되기 때문에 더욱 중요합니다.
내장지방은 염증 물질을 혈류로 내보내고, 이는 간으로 직행해 간의 인슐린 저항성을 높이게 되어 혈당이 계속해서 높게 유지되는 결과를 초래합니다.
결국 췌장에서는 혈당을 낮추기 위해 계속해서 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 지방 분해를 차단하고 지방 축적을 촉진하기 때문에 결과적으로 내장지방이 더 쌓이게 됩니다.
내장지방 축적 → 인슐린 저항성 증가 → 인슐린 분비 증가 → 내장지방 축적
의 악순환에 빠지게 되는거죠.
내장지방 도대체 왜 안 빠질까요?
1. 밥, 빵, 면, 음료수 자주 드시진 않나요?
탄수화물은 혈당을 올리는 주범입니다. 특히 흰쌀밥, 밀가루 빵, 단 음료수는 혈당을 급격하게 올려 인슐린 분비를 촉진합니다. 인슐린 분비가 높아지면 아무리 운동을 해도 내장지방이 빠지지 않습니다.
식사량을 많이 줄였는데도 뱃살이 그대로라면, 어떤 음식들을 주로 먹고 있는지 꼭 점검해보셔야 합니다.
적게 먹어도 살찌는 이유, 칼로리가 아닌 '혈당 스파이크'에 답이 있습니다. [린다이어트 한의원]안녕하세요, 압구정경희한의원 원장입니다. 식후에 밀려오는 참을 수 없는 졸음, 식곤증의 가장 큰 원인으...blog.naver.com2. 스트레스를 많이 받으시나요?
스트레스 안 받으시는 분들 거의 없으시죠? 우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다.
코르티솔 호르몬은 혈중에 있는 지질을 지방세포로 이동시켜 저장하는 지단백 지질분해효소(Lipoprotein lipase, LPL)을 활성화하는데요, 문제는 코르티솔 호르몬에 반응하는 수용체가 피하지방보다 내장지방에 많다는 것입니다.
결국 스트레스를 받으면 피하지방보다 내장지방이 더 쌓이게 되는 구조인거죠.
코르티솔 호르몬이 분비가 촉진되는 상황이 하나 더 있습니다. 바로 수면 부족이에요. 잠을 못자도 코르티솔 호르몬 수치가 올라갑니다.
따라서 식단 관리도 하고, 운동도 열심히 하는데 뱃살이 그대로인 분들은 꼭 스트레스와 수면에 문제가 있지 않은지 확인해보셔야 합니다.
3. 식단 없이 운동만 하고 계신가요?
운동을 하면 체지방이 감소하는건 맞습니다. 다만, 운동이 전체 에너지 소비량에서 차지하는 비율은 10%에 불과해요. 인슐린이 과도하게 분비되는 상황을 방지하는 가장 좋은 방법은 식단 관리입니다.
[린다이어트 한의원] 살 빼려고 무작정 뛰지 마세요, '이것'이 먼저입니다.안녕하세요! 압구정경희한의원 원장입니다. 매일같이 헬스장에서 땀 흘리며 운동을 하는데도 체중계 숫자가...blog.naver.com식단 관리를 하면서 운동을 병행하는건 아주 좋은 방법이지만, 식단 관리 없이 운동만으로 내장 지방을 감량하는건 굉장히 어렵습니다.
혼자서는 원래 힘듭니다!
사실 식단 관리, 스트레스 및 수면 관리 등 컨디션 관리를 혼자 힘으로 하기엔 정말 쉽지 않습니다.
이때 다이어트 한약이 아주 좋은 선택이 될 수 있어요. 다이어트 한약은 식욕을 떨어트리는 동시에 대사량을 높이는 효과가 있습니다.
더불어 린다이어트는 전담 한의사가 직접 대사 상태와 생활 패턴을 파악하고 그에 맞는 맞춤 다이어트를 제시, 밀착 관리하기 때문에 혼자서는 힘든 다이어트를 충분히 해낼 수 있습니다.
도저히 빠지지 않는 뱃살, 전문 의료진과 함께라면 뺄 수 있습니다.
▼▼ 린다이어트 진료 문의 ▼▼
린다이어트 | 압구정경희한의원압구정경희한의원에서 한약 다이어트를 시작하세요.leandiet.co.kr압구정경희한의원 전화 문의
압구정경희한의원 카카오톡 문의
압구정경희한의원365일 경희대 출신 전문의 진료를 받으실 수 있는 한의원입니다.카카오톡채널 - 압구정경희한의원압구정경희한의원 찾아오시는 길
서울시 강남구 압구정로 334 2층 (서울 강남구 신사동 660-8) - 압구정로데오역 6번 출구
압구정경희한의원 네이버 예약
네이버 예약 :: 압구정경희한의원경희대학교 한방병원 출신 전문의 3인이 365일 진료하는 강남 압구정경희한의원입니다. 쉽게 낫지 않던 증상, 이제 끝내세요. 척추 관절 통증, 자율신경실조증, 역류성 식도염, 질환성 비만, 당뇨, 지방간까지 집중 진료합니다. 이런 분들이 많이 찾아 주십니다. - 몇 년째 같은 통증으로 고생하는 분 - 불면, 두통, 불안, 공황장애, 자율신경실조증으로 고통 받으시는 분 - 역류성 식도염, 만성 위염으로 소화 장애가 만성이신 분 - 목 이물감과 식도에 음식물이 걸리는 느낌이 없어지지 않으셨던 분 - 밤마다 속쓰림과 위통으로 깨시는 분 - 당뇨, 지방간과 함께 비만 치료를 원하시는 분 - 체중 감량(다이어트)에 매번 실패했던 분 - 린다이어트 한약과 프리미엄 맞춤 탕약으로 대사 질환 치료, 식욕 조절, 컨디션까지 잡아드립니다. - 믿을 수 있는 녹용 보약을 찾는 분 - 교통사고 후 후유증이 오래 가는 분 - 전문의 한의사 진료를 원하시는 분. - 공휴일, 토요일, 일요일 진료를 원하시는 분. - 평일 늦게까지 하는 야간진료 한의원을 찾으시는 분. *척추,관절 통증, 더는 참고 살지 마세요. - 디스크, 협착증, 거북목, 회전근개 파열, 어깨-손목-무릎 통증. - 침, 약침, 도침, 초음파 유도 약침, 체외충격파치료, 추나요법을 병행해 통증을 줄이고 몸을 바르게 돌려놓습니다. *머리와 가슴쪽에 나타나는 증상, 자율신경실조증 - 잠이 쉽게 오지 않고, 자주 깨는 불면증 - 두통, 어지러움, 안면경련과 같은 안면부 질환과 두근거림, 가슴 답답함, 흉통, 가슴 뻐근함과 같은 흉부 증상 - 두근거리고 불안한 증상과 두려움을 느끼는 공황장애, 자율신경 실조증을 치료합니다. *쉽게 감량되지 않는 체중, 체질까지 바꿉니다. - 체중 뿐 아니라, 체지방률과 지방간, 당뇨까지 함께 치료합니다. - 환약 뿐 아니라, 1:1 맞춤 탕약까지 다양한 프로그램으로 맞춤 치료가 가능합니다. *소화기 질환, 약만으로 해결되지 않았다면, - 위축성 위염, 장상피화생, 역류성 식도염. - 소화기가 약한 체질까지 고려한 치료로 재발을 줄입니다. *믿을 수 있는 한약을 찾는다면, - 공진단을 직접 조제해 처방합니다. - 기력 회복, 면역력 보강이 필요할 때 선택하세요. *교통사고 후유증, 시간이 지나도 불편하다면, - 사고 후유증은 초기 관리가 중요합니다. - 통증이 남아 있거나, 자주 피곤하고 머리가 맑지 않다면 진료를 받아보세요. **몸이 보내는 신호, 더 미루지 마세요. - 통증이 오래 가면 - 체중이 쉽게 오르고 빠지지 않으면 - 속이 더부룩하고 자주 체하면 - 피곤한 게 일상이 되었다면 압구정경희한의원에 연락주세요. 진심을 다해 진료하겠습니다. 감사합니다. 오시는길 : 서울 강남구 압구정로 334 2층 압구정로데오역 6번 출구에서 186m압구정경희한의원 진료시간
365일 진료. 월 수 금 야간진료 합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠는 저작권법에 의해 보호를 받는 저작물이므로 무단전제와 무단복제를 엄금합니다.
본 사이트의 한약은 한의사의 진단에 따라 처방되는 의약품입니다.
다음과 같은 증상이 나타날 경우, 복약을 멈추고 한의사와 상담이 필요합니다.
- 피부: 발진, 두드러기 등
- 소화기계: 식욕부진, 위부불쾌감, 구역, 구토, 설사 등
