마른 비만, 마른 지방간 치료 원칙 2가지

*경희대 한방병원 전문의 4인이 직접 작성합니다.

안녕하세요,

지방간에 진심인 압구정경희한의원 원장입니다.

체중이 정상 범주에 있는데,

지방간이 있다?

'마른 지방간'은 전체 지방간 환자의 10-20%를 차지합니다.

이런 분들은, 내장지방 증가와 인슐린 저항성으로 인해 간에 지방이 축적됩니다.

내장지방이 증가된 상태인 '마른 비만'이

'마른 지방간' 상태까지 간겁니다.

마른 비만, 마른 지방간 치료 원칙 2가지.

1. 내장지방을 줄이고,

2. 근육량을 늘려야합니다.

핵심은 '체중'이 아니라 '체성분 변화'입니다.

내장지방량을 줄이고, 근육량을 늘리는 것이 가장 중요합니다.

근육은 혈당과 지방을 소비해줍니다.

근육이 증가하면 자연히 인슐린 저항성이 개선되어 지방간이 호전됩니다.

내장 지방 감소는 식습관 조절이 필수입니다.

고탄수화물과 과당 섭취를 줄이고,

단백질 섭취를 늘려야 합니다.

체중 감량은 의미가 없을까요?

말랐어도, 체중을 감량하면 유리하긴 합니다.

실제 연구에서 5% 내외의 체중 감소만으로도

간내 지방이 유의하게 줄어들어 지방간이 호전되었습니다.

하지만, 단순한 체중감량은 위험합니다.

근육 손실을 동반할 수 있기 때문입니다.

내장지방은 감소하고 근육량은 증가해야합니다.

실제 연구에서도, 체지방의 감소와

인슐린 저항성 개선, 근육 증가가 동반되어야

효과가 지속되었습니다.

내장지방이 줄었는지 어떻게 알죠?

초음파로 관찰하면 됩니다.

혈액검사로 콜레스테롤 수치,

특히 중성지방(TG, triglyceride)를 확인합니다.

근육량과 체지방량은 인바디로 측정합니다.

식이 조절과 운동.

현실적으로는 힘든 경우가 많습니다.

생활 습관이라는건 그렇게 쉽게 바뀌지 않습니다.

하지만 근육량이 줄지 않는, 체중감량.

생각보다 어렵지 않습니다.

린데일리(LeanDaily) 매일환.

특허 출원 완료된 약입니다.

1. “혈당 강하 및 비만 억제”용 조성물 및 이의 제조방법 - 특허출원번호 : 10-2024-0053469

2. "근육 감소 억제" 조성물 및 이의 제조방법 - 특허출원번호 : 10-2024-0053470

린 다이어트보다 체중 감량 효과는 약합니다.

하지만, 지금 중요한건 그게 아닙니다.

마른 비만, 마른 지방간 치료의 핵심이

모두 들어가 있습니다.

혈당 수치를 낮추고, 지방을 분해하고,

근육 감소는 억제하는 약입니다.

매일환, 저도 매일 복용하는 중입니다.

저희 집 냉장고 벽에는 이런게 붙어있습니다.

한약 복용 안까먹는 한의사의 꿀팁입니다.

냉장고 벽에 붙여놓으면 아침, 저녁에는 절대 잊지 않고 먹을 수 있습니다.

지방간이라는데,

뺄 살이 없는데, 어째야하나 걱정하셨나요?

올바른 관점으로 치료하면, 치료할 수 있습니다.

감사합니다.

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