한약 다이어트, 한 달에 몇 킬로 빠져요? │ 압구정 다이어트 한의원

"다이어트 한약, 한 달에 몇 kg 빠져요?"

진료실에서 가장 많이 듣는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 건강한 감량 속도의 기준은 12주 동안 현재 체중의 10% 이내입니다.

압구정 다이어트 한의원 │ 다이어트 한약 한달에 몇 kg 빠질까?

린다이어트 12주 프로그램, 실제 데이터

린다이어트 12주 프로그램 참여자의 체중 감량률입니다.

압구정 다이어트 한의원 │ 린다이어트 체중감량 데이터

• ​열심히 실천하신 분들 — 평균 12% 감량 (70kg 기준 약 8.4kg, 월 2.8kg)

• 전체 참여자 — 평균 9% 감량 (70kg 기준 약 6.3kg, 월 2kg)
  

대한비만학회가 제시하는 치료 성공 기준은 12주에 체중의 5% 이상 감량입니다.

린다이어트의 평균 감량률은 그 기준의 약 2배에 해당합니다.

사실, 더 중요한 질문이 있습니다. "요요는 없나요?"

한 달에 몇 kg 빠지느냐보다 중요한 질문입니다. 감량 속도보다 유지하느냐가 진짜 다이어트의 척도이기 때문입니다.

린다이어트를 12주 프로그램으로 설계한 이유가 여기에 있습니다. 한약 처방뿐 아니라 한의사가 직접 식습관과 생활습관까지 설계하고 관리해서, 요요를 최소화하기 위함입니다.

12주 동안 몸에서 일어나는 변화

압구정 다이어트 한의원 │ 다이어트 하는동안 몸의 변화

1개월 차 — 수분과 지방이 빠르게 감소합니다

근손실은 최소화한 상태로 체중이 눈에 띄게 줄어드는 구간입니다.

2개월 차 — 지방 위주로 빠집니다

감량 속도가 완만해져 정체기라고 느끼는 분들이 많지만, 실제로는 순수 지방이 줄어드는 가장 중요한 구간입니다. 의료진의 설명과 격려가 가장 많이 필요한 시기이기도 합니다.

3개월 차 — 지방 감소와 함께 습관이 자리잡습니다

원장과 함께 교정한 식습관, 생활습관이 자리잡으면서 진짜 변화가 완성되는 시기입니다.

초반 3개월이 다이어트의 황금기입니다

약의 감량 효과는 초기 12주에 가장 두드러지고, 이후에는 속도가 완만해집니다. 이는 다이어트 한약뿐 아니라 양방 식욕억제제에서도 동일하게 나타나는 패턴입니다.

그래서 살이 잘 빠지는 초반 3개월이 기회입니다. 이때 약에만 의존해서는 안 됩니다. 식습관 교정과 생활습관 교정을 반드시 함께 이뤄내야 합니다. 습관 교정까지 해내실 수 있도록, 의료진이 린다이어트 앱을 통해 밀착 관리합니다.

진짜 다이어트 성공은 무엇일까요

약 복용이 끝난 후에도 함께 교정한 식습관과 생활습관이 자리잡아, 한약 없이도 다이어트 습관을 유지하는 것입니다.

자전거 타기를 배우고 나면 뒤에서 잡아주지 않아도 혼자 탈 수 있듯이, 다이어트도 그래야 합니다. 한약은 감량의 시작이고, 유지는 생활습관이 결정합니다

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