발목 인대파열. 발목이 계속 아파요. 압구정한의원

안녕하세요. 압구정경희한의원 원장입니다.

*모든 포스팅은 원장이 직접 합니다.

발목 삐어서 한의원에 내원하시는 분들 정말 많으십니다.

발목 삔거 얼마만에 나아요?

1.멍이 안 들었다

-> 1도 염좌 -> 2주 치료 필요.

2.멍이 들고 부었다

-> 인대의 손상(찢어짐) 이 있다. 2-3도 염좌.

-> 1달 이상

치료가 필요합니다!

경과

1-2주 치료 하면서 통증이 줄어들고

평지에서 걸어다니는 건 좋아지지만,

계단 오르내리거나 뛰어다닐때는

통증이 남아있을 거에요.

평지에서는 괜찮은데,

무리하거나 뛰면 발목이 아파요

다쳤을 때 치료를 제대로 받지 않으신 겁니다.

1-2주 치료 후 걷는 게 좋아졌다고 해서

치료를 게을리 하고 계속 사용하시면,

염증이 남아있는 상태에서,

상처가 유착이 된 상태에서 아물게 됩니다.

만성 발목 통증으로 가는 과정입니다.

이렇게 되면 무리를 하거나, 오래 걷거나, 뛰었을때

발목 통증이 생기게 됩니다.

만성 발목 통증에는 도침치료가 좋습니다.

발목을 다쳤을때 그때 제대로 치료 하지 않으면,

조직이 제대로 회복이 되지 않고 유착이 생깁니다.

통증 때문에 장기간 사용을 하지 않으면 관절이 굳어집니다.

따라서, 만성 발목 통증에는 도침치료를 하면 예후가 좋습니다.

도침치료로 유착을 끊어주고, 굳어진 조직의 재생을 도와줍니다.

어떤 운동을 해야 하나요?

발목을 다치고 나면, 발목의 사용이 줄어들면서 발목의 가동범위가 줄어듭니다.

(관절은 사용하지 않으면 굳어집니다 ㅜ.ㅜ)

발목 염좌 후 1달이 지나면, 내 발목의 움직임이 정상인지 체크를 해주세요.

다리를 뻗고 침대에 앉아서 발목을 아래로 내리고, 위로 올리고, 360도로 돌려보세요.

다치지 않은 쪽과 움직임이 다르다는게 느껴지신다면,

유연성 회복을 위한 운동을 해주셔야 합니다.

근력운동이나 저항운동보다는

우선 가동범위가 나올 수 있도록

발목을 아래로 내리고, 위로 올리고, 360도 돌리는 동작을 연습해주세요!​

*전화문의 : 02-2135-7757

*네이버예약

네이버 예약 :: 압구정경희한의원일요일진료 / 공휴일진료 경희대 졸업 / 경희대한방병원 전문의 / 한의학 박사 더 많은 분들이 전문의 진료를 받으실 수 있도록 토, 일, 공휴일까지 365일 진료하는 한의원입니다. 한의원에서, 한의사가 하는 치료가 얼마나 효과가 있고 의미 있는지 많은 분들이 경험하실 수 있었으면 좋겠습니다. *진료과목* 만성통증, 추나치료, 도침/약침, 다이어트, 위장질환, 소아성장, 여성질환, 맞춤한약, 공진단, 교통사고booking.naver.com

*카톡문의

압구정경희한의원365일 경희대 출신 전문의 진료를 받으실 수 있는 한의원입니다.pf.kakao.com