테니스엘보 왜 이렇게 안 낫냐고요? 압구정 팔꿈치 한의원

안녕하세요! 압구정경희한의원 원장입니다.

* 블로그의 포스팅도 원장이 직접 작성한 글입니다.

테니스 엘보는 근육의 힘줄염입니다.

팔꿈치의 바깥쪽 뼈 근처가 아플 때, 흔히 '테니스엘보'라 부릅니다. 상완골외상과염이라고 부르며, 윗팔뼈(상완)의 바깥쪽 돌출된 부분(외상과)에서 염증이 생긴 병명을 뜻합니다. 하지만 뼈에 발생한 염증은 아니고, 뼈에 붙어 있는 힘줄에 생긴 염증입니다. 이 염증은 왜 생기는 걸까요?

전완근의 근육은 모두 팔꿈치 바깥쪽에 붙어있습니다.

손가락을 펼치거나 손등 방향으로 손목을 들어올려주는 근육을 전완근의 신전근이라고 부릅니다. 이 근육들의 힘줄은 모두 위팔뼈의 외상과에 붙어있습니다. 손가락이나 손목을 많이 사용하거나, 전완근에 힘이 많이 가는 운동을 하신 분들은 신전근의 긴장도가 높아질 수 있습니다. 이 높아진 긴장도는 힘줄에도 영향을 줍니다.

핵심적인 치료는 근본을 치료하는 것입니다.

신전근의 긴장이 심하면 정상인 상태보다 근육은 수축력이 커지고, 이는 초록색 화살표처럼 근육의 가운데(근복) 방향을 향해 힘이 가해집니다. 이런 힘은 상완골에 붙어 있는 힘줄을 잡아 당기게 되고, 지속적으로 손상을 일으킵니다(노란색). 힘줄염이라고 힘줄만 치료한다고 되는 것이 아니라, 근육의 긴장감을 떨어뜨려줘야 테니스엘보를 완전히 해결할 수 있습니다.

힘줄에 생긴 염증, 스테로이드 주사를 맞으셨나요?

스테로이드 주사는 급성 질환에 있어 빠르게 통증 낮춰주는 효과가 있습니다. 하지만 스테로이드 치료를 자주할 경우에는 힘줄이 약화되어, 또 다시 테니스엘보가 왔을 때는 회복력이 떨어지고 치료효과도 더디게 됩니다. 스테로이드 주사치료를 받지만, 이전보다 더 자주 치료받아야 하는 경우는 결국 수술까지 고려해야하는 경우가 생깁니다.

어떻게 치료할까요?

힘줄치료와 근육치료로 나누어 생각해볼 수 있습니다. 약침을 통해 힘줄의 염증을 해소해줄 수 있습니다. 침치료와 전기침치료, 물리치료 등은 전완근(신전근)의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 만성적으로 증상이 잘 낫지 않는 경우에는 도침+자허거치료를 통해 유착된 부위를 해결하고, 조직 재생을 도와줄 수 있습니다. 염증이 지속되거나, 근육긴장감이 잘 풀리지 않는 경우에는 다른 컨디션의 문제를 고려하여 한약치료가 도움됩니다.

치료와 관리가 중요합니다.

1) 가장 중요한 것은 치료입니다.

힘줄에 손상이 생겼다는 것은, 전완근의 긴장은 치료 없이 방치해서는 없애기 힘듭니다. 최대한 빠르게, 치료계획에 따라 적극적인 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

2) 통증이 갑자기 심해진 경우 냉찜질을 해주세요.

운동을 하거나, 업무 상 팔을 많이 사용한 경우 1-2시간마다 한번씩(15분정도) 아이스팩을 적용해주세요.

3) 통증이 극심하지 않다면 온찜질을 해주세요.

무리한 사용, 팔꿈치 열감, 부종 등이 없다면 평소 전완근과 팔꿈치로 온찜질을 해주세요. 혈류순환과 근육이완에 도움이 됩니다.

4) 팔 사용을 최소화해주세요.

힘줄의 손상이 잘 아물고 있다고 하더라도, 강한 근육수축으로 힘줄을 당기면 손상은 다시 시작됩니다. 팔꿈치 사용의 최소화 뿐만 아니라 전완근의 수축을 최소화해야합니다. 전완근은 손가락, 손목과도 연결되기 때문에 통증이 있는 쪽의 손 사용도 줄이면 도움이 됩니다.

평일 야간진료, 일요일/공휴일도 진료하는

경희대 전문의/한의학박사가 진료하는 압구정 경희한의원입니다.

*본 게시글은 진료를 대체할 수 없으며,

모든 치료에는 부작용이 발생할 수 있습니다.

반드시 의료진과 상담을 통해 적절한 치료를 결정하시기 바랍니다.

이 게시글은 압구정경희한의원에서 직접 작성했으며,

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