*경희대 한방병원 전문의 4인이 직접 작성합니다.

안녕하세요, 압구정경희한의원 원장입니다.

발목 접질림은 인대 손상을 일으킵니다.

울퉁불퉁한 곳을 걷거나 운동하다가, 순간적으로 발목이 꺾이는 현상을 접질림이라고 말합니다.

접질리는 순간 복사뼈와 발바닥뼈를 연결하는 인대는 순간적으로 쭉 잡아당겨지고, 손상이 생깁니다.

이거 심각한가요?

접질리고나서 일정시간이 지나면, 멍과 발목 부종이 발생될 수 있습니다. 물론 아주 가벼운 부상의 경우 생기지 않을 수도 있어요.

멍과 부종을 통해, 1차적으로 저희는 손상의 심각도를 판단합니다. 필요에 따라 초음파를 통해 인대의 손상 정도를 확인하기도 합니다.

최대한 빠르게 한의원으로 오세요!

무조건 엑스레이 검사를 해야하는 것은 아닙니다. 아주 심하게 접질린 경우나, 골다공증 병력이 있으신분이라면 골절이 발생할 수 있습니다.

골절이 발생됐다면,

1) 발을 딛기 힘들 정도의 극심한 통증

2) 심한 부종이 동반

3) 통증 부위를 가볍게 두드렸을 때, 울리는 충격만으로도 골절부위에 통증이 발생됩니다.

강한 충격이 아니라면 단순염좌로 인한 인대손상이 더 많습니다. 일단 한의원에 내원하셔서, 골절이 의심되는지 인대손상인지 검사와 진단 받는 것이 우선입니다.

초기치료가 제일 중요합니다.

초기 치료를 놓치면, 발목의 불안정성이 증가하게 됩니다. 발목의 불안정성은 반복적으로 발목을 접질리게 만드는 이유가 됩니다.

한의원에서는 국소적인 부종을 제거하고, 내부로 생긴 멍과 염증을 치료하고, 근육과 인대 손상을 회복시킵니다.

깁스(cast)를 안 해도 될까요?

필수적이지 않다면, 하지 않는 것이 좋습니다.

골절이 진단되거나, 인대의 완전파열(3도 염좌)이 있을 때는 꼭 깁스가 필요합니다. 하지만, 비교적 가벼운 1, 2도 염좌에서는 깁스가 주는 부작용이 아래와 같이 있습니다.

◻︎ 관절의 강직

◻︎ 근육의 약화

◻︎ 혈액 순환 저하 및 부종

R.I.C.E 기법, 응급처치법 알려드립니다.

Rest, 손상 후에는 최대한 쉬어주세요.

Ice pack, 24-72시간 내 냉찜질 기억해주세요.

Compreesion, 부종이 심한 경우 압박해주세요.

Elevation, 다리를 심장보다 높이하면, 발목 부종이 빨리 줄어듭니다.

발목을 접질렸을 때, 주의해야할 점.