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2026.07.08
*경희대 한병병원 전문의 4인이 직접 작성합니다.
안녕하세요, 압구정경희한의원 원장입니다.
"엉덩방아 찧은 적이 없습니다!"
꼬리뼈가 아프신 분들 중, "넘어지거나 부딪힌 적 없으실까요?" 여쭤보면 대답하십니다.
이런 환자분들은 대개 앉았다 일어나거나, 오래 앉아있을 때 꼬리뼈 부근의 통증이 심해지는 패턴이 많습니다.
아래 그림의 노란색 역삼각형 부근을 통증부위로 호소하십니다. 꼬리뼈와 함께 천골이라고 부르는 역삼각형의 척추뼈가 있는 부위입니다.
첫번째 원인은 엉덩이 근육에 있습니다.
엉덩이 근육이 과하게 긴장하고, 그 근섬유가 이완되지 않으면, 파란색 화살표처럼 짧아지려는 힘이 지속적으로 남아있습니다. 그러면 근육이 붙어있는 부위(노란별)가 집어당겨지면서, 통증이 발생됩니다.
다리를 많이 꼬거나, 오래 서있으신분, 달리기나 스쿼트와 같은 하체 운동을 무리하게 하신분에게서 자주 발생되는 경향이 있습니다.
두 번째는 기립근에 있습니다.
허리 근육 중 기립근이라는 근육은 척추뼈와 나란히 세로방향(파란 화살표)으로 붙어있습니다. 마찬가지로 근육의 과긴장이 생기면 천골을 기준으로 위로 잡아당겨지는 힘이 생깁니다. 노란별의 부착부가 당겨지면서 통증을 느끼게 됩니다.
오래 서있거나, 허리 운동을 하신 분들에게 자주 발생됩니다.
환자를 분석하고 잘 치료합니다.
골반뼈와 척추, 엉덩이 근육은 우리 몸을 지탱하는 가장 중심부분입니다. 그만큼 통증 발생의 원인들이 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 높습니다.
1) 침치료+약침 치료: 문제가 되는 근육의 과도한 긴장을 이완시켜야 합니다.
2) 추나치료: 척추의 정렬과 골반의 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다. 골격의 틀이 일그러지면, 증상이 낫다가 다시 재발되는 경우가 많습니다.
3) 초음파 약침치료: 이미 증상이 만성화된 분들은 허리 근육과 엉덩이 근육을 긴장시키는 신경이 눌려있는 경우가 많습니다. 초음파를 통해 해당 신경의 압박을 풀어주는 것이 핵심입니다.
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