"어젯밤 회식, 술에 취해 잠에 들었는데 일어나보니 목이 한쪽으로 돌아가질 않아요. 찢어질 듯한 뒷목 통증 때문에 목을 가누기조차 어렵습니다."

한번 쯤은 겪어보셨을 법한 상황이죠? 흔히들 '목에 담이 결렸다'라고 표현하는 상황입니다.

기상 직후, 목이 뻣뻣하게 굳어있나요?

자고 일어났는데 목이 안 돌아가고 한쪽 어깻죽지나 등이 찢어질 듯이 아프다면 담결림 증상에 해당합니다.

목을 좌우로 돌리거나 숙였다 펼 때 어깻죽지 쪽 통증이 굉장히 심하고 움직임이 제한됩니다.

심하면 팔까지 저리기도 하죠.

피로와 잘못된 수면 자세가 원인입니다.

목 근육은 몸의 컨디션이 떨어지면 과긴장되는 경향이 있습니다. 이럴 때 낮은 베개를 베거나 잘못된 자세로 자서 한쪽 목 근육이 늘어난 상태로 잠을 자면 다음날 목 근육이 오히려 과도하게 긴장되면서 극심한 통증을 유발합니다. 이걸 '담에 결렸다'라고 표현하죠.

사각근과 견갑거근이 핵심입니다.

과긴장이 유발되는 대표적인 근육이 사각근과 견갑거근입니다. 사각근과 견갑거근 근처로는 목, 어깨, 팔로 가는 신경이 지나가기 때문에 이 두 근육이 과긴장되면 어깨나 팔이 저린 증상이 나타나기도 합니다.

침, 약침, 추나요법으로 치료합니다.

견갑거근과 사각근의 근육 긴장은 침, 약침, 추나 치료를 통해 풀어줍니다. 과도한 근육 긴장으로 주변 신경을 압박하여 등이나 어깨, 팔로 방사되는 통증이 있다면 신경에 대한 치료도 병행해야합니다. 초음파를 보면서 근육 긴장에 의해 압박된 신경 부위에 정확히 약침액을 주입하여 압박을 풀어줍니다.

치료는 보통 2주면 충분합니다.

담에 결리자마자 치료를 받으면 1주일 내에 70% 이상 호전됩니다. 다만, 담에 결리는 증상이 자주 반복됐거나 신경을 압박하여 팔이나 등으로 방사되는 통증이 있다면 2주 이상의 치료 기간이 필요합니다.

잠을 '잘' 자야 재발하지 않습니다.

목에 담이 와서 내원하시는 분들의 80%는 '잠을 잘못 자서'입니다. 베개 높이가 본인에게 잘 맞는지, 수면시 불편한 자세로 자진 않는지 확인해야 합니다. 평소 숙면을 취하기가 어렵다면 한약 치료도 함께 고려합니다.

담 결림이 자주 발생하시는 분들, 통증도 빨리 없애면서 재발도 방지해드릴 수 있습니다. 꼭 내원하셔서 상담 받아보세요!

자고 일어났는데 목이 안 돌아가요! 담결림의 원인과 치료.